In Kapstadt lernst du afrikanische Entspanntheit und sagst Good Bye Stress. Denn laut der Stress-Studie 2015 ist Deutschland gestresst.
Deutsche sind gestresst. Dies ist nicht nur ein Vorurteil, sondern auch Ergebnis der Forschungsstudie „The 2015 Workforce View in Europe“, die von Human Capital Management (HCM) auf dem HR Tech World Congress in Paris vorgestellt wurde.
Für die Erhebung hat das Unternehmen im Oktober 2015 mehr als 11.000 Berufstätige in acht verschiedenen Regionen Europas befragt, darunter Deutschland, Frankreich, Großbritannien und Spanien. Die Studie zeigt große Unterschiede hinsichtlich des Stressniveaus: Bei den stressgeplagten liegt Polen mit 54 Prozent der befragten Arbeitnehmer auf Platz 1, während sich Beschäftigte in den Niederlanden (35 Prozent) am wenigsten gestresst fühlen. Deutschland liegt beim Stressempfinden mit 50 Prozent auf Platz zwei.
Wer unter der Sonne Südafrikas lebt hat mittlerweile gelernt, sich zu entspannen – trotz oder wegen einiger afrikanischer Skurillitäten.
Wir geben dir großartige Stressmanagement-Tipps, die du nur in Kapstadt lernst. Denn eines ist sicher: Morgen geht die Sonne wieder auf.
1. Durchatmen
Tief durchatmen hat schon so manchen aus einer stressigen Situation geholfen. Sauerstoff überströmt die Blutbahn und sorgt für sofortige Entspannung. Also wenn es brenzlig wird, hilft es, ein paarmal tief ein- und wieder auszuatmen. So bewahrst du nicht nur einen kühlen Kopf, sondern entspannst im Nu.
2. Nimm dir Zeit für eine kurze Minimassage
Experten sagen, dass sich der Körper entspannt, wenn die Handflächen mit kreisenden Bewegungen massiert werden. Das wärmt nicht nur auf, sondern hat eine beruhigende Wirkung auf dem gesamten Organismus.
3. Probiere einen Wein
Kapstadt und Umgebung ist bekannt als Weinparadies schlechthin. Wenn mal wieder etwas schief gegangen ist, Schwamm drüber und Wein trinken. Entspannung ist garantiert.
4. Sag doch mal „Cheese“
Lachen ist gesund. Das weiß mittlerweile jedes Kind. Warum? Weil wir automatisch lachen, wenn wir sowieso schon entspannt sind. Und wenn wir uns zwingen zu lachen, dann entspannen wir uns automatisch. Los jetzt: grinsen. Spürst du schon den Unterschied?
5. Geh auf den Tafelberg
Bewegung hält fit und Fitness stärkt unsere Belastbarkeit. Wer oben auf dem Tafelberg angekommen ist, wird von einem atemberaubenden Ausblick verwöhnt. Wer kann da schon an Stress denken.
6. Springe in den Ozean
Sich den Tag wegduschen – so sagt man doch manchmal, wenn es auf der Arbeit mal wieder stressig war. Springe einfach in den Ozean, surfe oder lasse dich einfach in den Wellen treiben. Das Wasser beruhigt die Seele – und du hast in Kapstadt 10 Strände quasi vor der Haustür.
7. Zähle bis 10
Irgendetwas funktioniert wieder nicht? Visum noch nicht verlängert? Mißverständnisse noch und nöcher? Zähle bis 10. Bevor du etwas sagst, was du im nachhinein bereuen wirst, zähle einfach. Nicht nachdenken. Zählen.
8. Schüttle dich und rüttle dich
Du hast dich während deiner Walking Tour durch Kapstadt verlaufen? Menschen haben dich in die falsche Richtung geschichkt? Kein Grund, zu stressen. Lockere deine Muskeln auf, schüttele Arme und Beine mal richtig aus – atmen nicht vergessen. Das bringt den Kreislauf in Schwung und die Glückshormone auf Trab.
9. Ein bisschen Spaß muss sein
Geh doch mal wieder auf ein Date oder verwöhnen deine(n) Liebste(n). Sex ist der beste Antistress-Manager. Und Kapstadt hat viele romantische Plätze…
Plane romantische Zeit für dich am besten regelmäßig ein.
10. Unternehme etwas
Warum sich aufregen, wenn es so viel zu unternehmen gibt? Plane einen Ausflug, sei fröhlich und freue dich des Lebens. Stress in Kapstadt gibt es nicht, denn die Events in der Mother City sind unzählig.
